欧美成人AA视频在线

听(tīng )完顾潇(xiāo )潇(xiāo )说的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐一(yī )脸懵逼：原来跑步还有这么多讲究？

他饶有兴致的看着她们，看来这次让两个班的人不停比赛，还是有用处的，至少她们终于知道要提升(shēng )自己了。

她话音落(luò )下，刚准(zhǔn )备放下手(shǒu )臂休息的(de )艾美丽把(bǎ )手臂摆得(dé )贼快。

当(dāng )军人虽(suī )然(rán )不算肖(xiāo )雪(xuě )的梦想(xiǎng )，但却是(shì )她(tā )喜欢做(zuò )的(de )事，所(suǒ )以(yǐ )为了提(tí )高自己，她倒是挺(tǐng )愿意。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

她悄悄瞄了他一眼，长得挺帅，给他亲回去能放过她吗？

说完，她又要往床上(shàng )躺，被顾(gù )潇潇一把(bǎ )拉住：别(bié )睡，咱们(men )之前怎么(me )说好的加(jiā )餐，你还(hái )想不想继(jì )续留在(zài )学(xué )校追你(nǐ )的(de )蒋教官(guān )了(le )？

我们(men )的(de )膈肌和(hé )周(zhōu )围的器(qì )官(guān )，会受(shòu )到(dào )重力的(de )作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会让我们跑起步来轻松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体(tǐ )力，明白(bái )了吗？

之(zhī )前说的呼(hū )吸方法，她们都懂(dǒng )得，可(kě )后(hòu )面说的(de )什(shí )么膈肌(jī )，就完全(quán )懵(měng )逼了。